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ストレッチでコリを改善

最近、寝る前と朝起きたときにストレッチをしています。

寝る前に柔軟をすることで、良く眠れるようになり、目覚めがよく、朝起きたとき体が軽いです。

そして、朝起きたときに体を伸ばすと、一日のはじまりがシャキっとします。
ストレッチをしないで出かけると、どこか体にしこりを感じてしまいます。

毎日続けるストレッチ、おすすめなのでぜひ。

散歩

今日は体を動かしたい気分だったので近所の公園を散歩してきました。
景色が良いのでとてもリラックス出来ます。

犬を散歩してる人や芝生でボールを蹴っている人など公園は結構な人気スポットです。
お金もかからないで良いですしね。

たまにこういう風にリラックスした時間を作るのも大事ですよね。
今はストレス社会ですので