2011年10月アーカイブ

ストレッチでコリを改善

最近、寝る前と朝起きたときにストレッチをしています。

寝る前に柔軟をすることで、良く眠れるようになり、目覚めがよく、朝起きたとき体が軽いです。

そして、朝起きたときに体を伸ばすと、一日のはじまりがシャキっとします。
ストレッチをしないで出かけると、どこか体にしこりを感じてしまいます。

毎日続けるストレッチ、おすすめなのでぜひ。